Lauftraining WEST

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




Mai  
31.05. 4'/3'/2'/1'/2'/3'/4' (1/2P)
   
Juni  
07.06. Bahn 800/1000/200 2-3x (1-3'P)
14.06. Bahn 4-6x 1000m (2'P)
21.06. 1000m/3000m oder 2'/4' 4x (1'/2'P)
28.06. IV 2x2'/4' (1'/2'P) + 10x1' (1'P)
   
Juli  
05.07. Fahrtspiel Gatter/Gisliflue (locker)
12.07. Kein Training (Trainingslager NWK)
19.07. Kein Training
26.07. Kein Training
   
​August  
02.08. IV
09.08. Fahrtspiel
16.08. IV 2x2'/4' (1'/2'P)
23.08. Bahn 1000/800/400/200/400/800/1000 (1'/2'P)
30.08. Monas
 

 

   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen