Lauftraining WEST

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




​September  
06.09. Testrunde Rombachtäli
13.09. Piste-Vorbereitung / Alternativprogramm: 4-6 x 1'000m
20.09. 3'000m / 1'000m Zusatztermin
27.09. Hügelläufe  2x 90'' / 4x 1' / 8x 30" / 2x90''
   
Oktober  
04.10. 2x5x1' (1'P, 10' Serienpause)
11.10. Programm nach Ansage
18.10. Fahrtspiel
25.10. 60' LDL
   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen